冬天寒冷的天氣到了，這些御寒的小妙招，我們也該學(xué)習(xí)了，這樣才能讓我們在寒風(fēng)中不再寒冷，那么這些小妙招有那些啦？下面就讓暖氣片專家為我們講解下吧。
冬季御寒5個小妙招介紹
1、紅糖姜水抵御嚴寒
姜切片，和紅糖一起煮，水開十分鐘后便可飲用。紅糖姜水能讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，幫助人們，特別是老人和小孩抵御寒冷的氣候。
2、睡覺時千萬別蒙頭
寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩里鉆，但患有呼吸系統(tǒng)和心腦血管疾病的人要特別注意，在睡覺時別蒙頭。蒙頭不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入，甚至引起更嚴重的問題。
3、就地取材，在家鍛煉身體
對于寒冷，不應(yīng)僅僅是被動的防御，更應(yīng)該主動出擊，加強鍛煉?？梢赃x擇家里的空地進行一些徒手的體操，也可以利用樓梯活動一下筋骨。每天1—2次，每次20分鐘為宜。
4、房間里放個加濕器
北方持續(xù)干燥的天氣使空氣中的濕度降低，易導(dǎo)致干燥性鼻炎、咽炎以及季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)。放一臺有凈化作用的加濕器能有效緩解干燥。
5、后背和足部最需保暖
背部若受寒，容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心，在睡覺時要避免背部迎風(fēng)受寒或背靠冷墻。人的足部最易受到寒邪侵襲，每天晚上用熱水泡腳能有效驅(qū)寒。
雪天保養(yǎng)八大注意事項：
注意之一：防不當?shù)挠绞?/strong>
喜歡時尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。
注意之二：防止感染呼吸道疾病
冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。
注意之三：防止胃出血及消化道潰瘍
寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
注意之四：防止出現(xiàn)煤氣中毒
冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹防廢氣積聚。
注意之五：防止意外跌倒
雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。
注意之六：預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗的要數(shù)呼吸系統(tǒng)。平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。
應(yīng)對策略：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調(diào)房里，最好的方法就是讓自己動起來，增強心肺功能，對呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。
注意之七：預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會明顯多起來。
應(yīng)對策略：有規(guī)律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。
注意之八：女性群體冬季保暖很重要
女性作為一個特殊群里，身體機制比男性更加脆弱，冬天更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關(guān)注。
應(yīng)對策略：自己要重視，注意保暖，加強營養(yǎng)，適度鍛煉。再就是就診要及時，一旦發(fā)生身體不適，要及時到醫(yī)院就診。
以上就是“冬季御寒5個小妙招介紹”內(nèi)容。希望能幫助到你。
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